“不用猛跑猛跳，打完整个人都舒展了。”家住瓜山社区的张阿姨，如今每周固定打四次匹克球。过去肩颈僵硬、腰背酸痛是常态，自打接触匹克球后，这些老毛病得到了很好的改善，还带动身边邻里一起参与。

在拱墅，越来越多的市民像她一样，拿起球拍走上球场。就在几天前，第四届“大运河杯”商务社区匹克球嘉年华刚刚在上塘匹克球公园落幕；紧接着，8月初杭州嘉里中心又将迎来一场高规格的UNO匹克球冠军赛。

从高架桥下的闲置空间到城市核心商圈，这项新兴运动正在拱墅迅速“破圈”，成为全民健身的新选择。

何为匹克球？

一场挥拍运动的“轻量化”革新

浙江省匹克球工作委员会竞赛部部长王尊给出通俗定义：就是拿着加大版乒乓球拍在标准羽毛球场地打简化版网球。

共性上，四者均为挥拍类运动，依靠手腕、腰腹发力，锻炼肢体协调性。差异则体现在各自的特点上：网球场地宽阔，对跑动能力要求较高，战术体系丰富且新手入门周期长；羽毛球击球速度快、节奏多变，对反应灵敏度和身体协调性有较高要求；乒乓球在桌面上进行，对反应速度、手腕控制和旋转判断要求极为精细。相较之下，匹克球则呈现出另一种风格——场地大小与羽毛球场一致，跑动范围适中；球拍形态和发力逻辑贴近乒乓球，上手自然；攻防规则借鉴网球，对抗强度更为温和。零基础人群一小时内就能掌握基本动作，年龄覆盖6岁至80岁，是名副其实的全年龄段零门槛运动。

低门槛高回报

挥拍运动中的“健康之道”

世界知名医学期刊《柳叶刀》曾刊发研究指出，挥拍类运动是诸多运动中性价比最高、对身体健康最有益的项目之一。王尊对此深表认同：“挥拍运动是最有益于身体健康的运动，它不仅能锻炼心肺功能、提升协调性，更能在运动中释放压力、愉悦身心。”而匹克球在保留挥拍运动核心益处的同时，以更低的体能门槛和更高的安全系数，将这份健康红利开放给更广泛的人群。

从身体锻炼角度来说，匹克球属于温和间歇有氧运动。研究表明，中老年人每周打3次、每次1小时，坚持6周后最大摄氧量可提高约12%，收缩压平均降低5毫米汞柱。一小时双打可消耗300至500大卡热量，改善久坐人群肩颈、腰背僵硬问题。运动所用中空轻质球冲击力小，对关节非常友好，尤其适合中老年人和久坐人群。

以体育惠民生

构筑全民健身新图景

运动火热出圈的背后，是拱墅区完善的场地配套与成熟的赛事运营体系。

硬件层面，上塘匹克球公园是杭州主城区首个规模化桥下匹克球公园，占地6000平方米，设有5片标准匹克球场、2片非标足球场及集装箱式的休闲游憩、城管驿站等设施，将闲置空间打造为嵌入社区的“金角银边”。此外，拱墅区还有候圣水韵大厦匹克球羽毛球馆、艾斯网球俱乐部、城北招商花园城·梦顿匹克球俱乐部等多个专业商业运动场馆，让市民在家门口、商圈间都能便捷参与运动。

场地硬件提质的同时，拱墅赛事体系持续提档升级。全区深耕大运河文化IP，精心打造“大运河杯”品牌匹克球赛事，面向楼宇青年、社区居民开展群众性趣味赛事；同时创新“体育进商圈”模式，联动武林商圈重磅推出嘉里中心UNO匹克球冠军赛，持续放大匹克球运动影响力，激发全民健身热情。

以体育聚人气、以运动焕活力。如今的匹克球，凭借低门槛、高趣味、强社交、全龄适配的独特优势，已然成为拱墅全民健身的崭新名片。随着各类特色赛事持续落地、运动场景不断丰富，这场风靡运河畔的匹克球热潮将持续升温，让健康运动融入市民日常，为城市文体事业高质量发展注入源源不断的青春活力与烟火气息。