又是熟悉配方。昨天上午，太阳出来后，气温火速上升，13:30左右，最高气温到37.4℃。接着是午后雷阵雨“救火”，虽然和前两天的“瀑布雨”没法比，但降温效果很明显。

接下来，杭州依然以晴热天气为主，午后多分散性短时阵雨或雷雨，预计今明两天最高气温39℃。

杭州市气象台说，大范围的高温将持续到月底，由于湿度较高，体感温度会明显高于实际气温，大家要做好防暑降温工作。

高温持续在线

进入中伏后，高温天气继续“霸屏”。同时，高温带来的大量能量积聚，也导致强对流天气的爆发。昨天12时-15时，杭州、湖州、嘉兴、金华、衢州、丽水等地出现短时强降水和局地雷暴大风，浙江东北部局地还出现了冰雹。

浙江省气象台表示，由于受副热带高压控制，近期内我省将持续高温天气。除沿海岛屿和高海拔山区以外，预计今明两天，全省大部分地区最高气温38-41℃，局部41℃以上。

昨天18时，中央气象台继续发布高温橙色预警：预计今天白天，我国南方大部及新疆沿天山北部和南疆盆地等地仍有35℃以上高温天气，其中，江南和华南大部、南疆盆地、吐鲁番等地最高气温有37℃以上，浙江西南部、江西中南部、湖南东南部以及南疆盆地和吐鲁番等地的部分地区最高气温可达40℃以上。

中国天气网表示，直到昨天，在天气分析图上，西北太平洋副热带高压依然维持着“巨无霸”的状态，在其“掌控”之下，未来10天，南方地区仍有大范围持续性高温天气，浙江、福建、江西、湖南等地最高气温可达40℃或以上。

这段时间，副热带高压的强盛，遏制了海上热带系统的活动。7月30日前后，副热带高压可能有所减弱，中央气象台消息，8月初，南海及西北太平洋热带扰动趋于活跃，可能有一个台风生成，给我国东部和南部海区带来风雨影响。

今年中伏有20天

一年最热的时节是三伏天，分为头伏（初伏）、中伏（二伏）、末伏（三伏）。按说，头伏过完，三伏天也就过了三分之一了。实际上，三伏才过去四分之一，因为今年的“中伏”又是超长待机，从7月26日至8月14日，足足有20天。

依传统历法规定，夏至后第三个“庚日”起进入头伏，第四个“庚日”起进入中伏，立秋后第一个“庚日”起进入末伏，合称“三伏”。初伏和末伏都是10天，中伏有时是10天，有时是20天。

什么情况下中伏是20天？这与夏至后第一个“庚日”出现的早晚有关。我国古代以“干支”法记录年、月、日，即用“十天干”配“十二地支”，每隔10天就会出现一个“庚日”。测算发现，如果进入夏至5天之后出现第一个“庚日”，那么从夏至到立秋的45天中，只能有4个“庚日”，立秋后的第一个“庚日”，距进入中伏的第4个“庚日”，只有10天时间；如果第一个“庚日”出现在夏至后的5天之内，那么从夏至到立秋的45天中便会出现5个“庚日”，立秋后的第一个“庚日”，距进入中伏的第4个“庚日”有20天的时间。

具体到，7月16日至7月25日为头伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24日为末伏，前后长达40天。

减少外出防范臭氧污染

进入夏季，蓝天白云的日子越来越多。其实，蓝天白云的背后可能隐藏着臭氧（O3）污染。根据杭州气象台的空气质量预报，这两天杭州市区的空气质量指数预计在90到110，首要污染物就是臭氧，空气质量等级为良到轻度污染。

地理课上曾讲过，地球被大气层包围着，从内到外分别是对流层、平流层、中间层、电离层和散逸层，而自然界中的臭氧90%存在于大气平流层，这就是臭氧层。

根据中科院大气物理研究所研究员唐贵谦的科普，臭氧层能吸收太阳放射出的大量对人类、动植物和农作物有害的紫外线辐射，保护地球生物圈，但臭氧一旦从平流层进入对流层，就会由“地球卫士”变成“健康杀手”，对地球环境造成伤害。

“臭氧污染”是指挥发性有机物（VOCs）和氮氧化物（NOx）等前体物在太阳辐射下发生光化学反应，造成近地面臭氧浓度超标的现象。可以说，臭氧是夏季空气中的首要污染物，而高温和光热正是导致臭氧污染的“温床”。夏季温度高、光照时间长，也就更容易引发臭氧污染。

面对臭氧污染，我们该如何防护呢？一个字，躲。根据唐贵谦的建议，对于臭氧污染最好的防护，是尽量在臭氧高发时间段（中午12:00到下午5:00）减少外出活动。若外出，则需佩戴好口罩，附带活性炭的口罩效果更好，因为臭氧接触活性炭表面会瞬间消失。

即日起至8月1日

老兵可免费游西溪

每年“八一”建军节到来之际，西湖风景名胜区管委会都会为全国的退役军人奉上一份福利。即日起，杭州西湖西溪景区17处收费景点正式推出优抚老兵“码上游园”项目，杭州户籍优抚对象只需在收费景点的闸机上轻扫手机支付宝中的“老兵码”，即能实现免费、快速入园。

除了“老兵码”，即日起至8月1日，整个崇军周期间，全国的退役军人及三属人员还可以凭中华人民共和国退役军人优待证、三属优待证免费进入西湖西溪收费景点。这也是全国首个5A级景区面向全国退役军人推出持优待证免票入园福利政策。

除了免费入园福利，还有夏日清凉糕点。在整个崇军周期间，每天上午9点到下午4点，楼外楼联合杭州市关爱退役军人协会的志愿者，将为前来灵隐景区游玩的老兵们送清凉，邀请大家品尝特色糕点。即日起，全国持有效证件的退役军人及持杭州“老兵码”的退役军人、优抚对象可全年同时享受以下优惠：崇军周期间（7月26日-8月1日）进店消费享受贵宾9折优惠，其余时间可享受9.5折优惠（以上优惠只限大厅使用）；同时，就餐即赠送小吃、果盘各一份。