体育老师建议：从一直在训练的项目中选最稳的两项

杭州日报讯 近日，杭州市教育局发布今年杭州市区中考体育细则。中考体育考试共安排两轮，第一轮报名时间为3月15日—21日，第二轮报名时间为5月5日—6日。考生可登录杭州市区各类高中招生信息管理系统报名。

因为疫情影响，今年的中考方案与往年相比有所调整。今年市区中考体育考试仍设六个项目，分别为：立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。考生报名时无需按原跳跃类、力量类、耐力类三个类别分别选择项目，可从上述六个项目中自主选考两个项目。考生在第一轮考试有项目未获满分的，可继续参加第二轮考试。第二轮考试报名时考生可更换第一轮考试未获满分的项目，但不得选择已获满分的项目。

项目6选2，是否要放弃耐力类项目？记者咨询了几位初中体育老师。“很多家长担心，孩子之前‘阳’过，身体可能不太适合耐力类的项目。在上月底和昨天，学校做了两次体育模考，第二次模考中耐力类拿满分的学生不少，说明大家的身体恢复得挺好。”景成实验学校体育老师骆薇说，只要学生身体状态不错，不建议放弃耐力类项目。中考体育最后还是要看临场发挥，相对来说耐力类是三个类别里稳定性最好的，只要保证体能充沛，考试时成绩不会有大偏差。

大成实验学校副校长、体育老师吴巧玲也在前期做了调研，她发现学生对耐力类项目并不抗拒。“除非其他项目可稳拿满分，不然大部分学生还是会选择耐力类项目。”

不受类别限制后，可选择的余地多了，吴巧玲提醒学生：这时选择更需谨慎。“最好是在你过去选的三个项目里，选择成绩较好且发挥较稳定的两个项目。毕竟经历两年多准备，如果临时换，准备时间会比较仓促，临场发挥也可能欠佳。”吴老师举了几个例子：比如临时选考了跳绳，但考试用绳和平时训练用绳可能不太一样，加上考时紧张，很容易“跳失误”；临时选考了仰卧起坐，但这个项目对动作要求很高，肩膀落地不碰垫子、起身肘关节不过膝盖都不算分，特别容易“倒”在动作不标准上。

“今年政策的改变对部分学生是个利好。有些男生其他项目一般，但上肢力量特别出众，便毫不犹豫选择了掷实心球和引体向上；有的学生耐力好，就同时报了长跑和游泳。”骆薇说，选中考体育项目还是要根据学生自己的实际情况来做最合理的选择。