出梅即入伏。摆脱了“湿热”大蒸笼的杭州人，迎来了真正的“烤验”。

昨天一早，太阳火力全开，气温直线飙升。9点39分，杭州市气象台发布了今年首个高温橙色预警信号；上午11点，主城区实时气温冲破了35℃高温线；下午2点40分，最高气温达到了39℃；昨天的最高气温，最终停留在39.5℃，成为今年以来最热的一天。

炎热还会继续。杭州市气象台预计，受副热带高压影响，本周五（14日）前杭州持续高温，最高气温可达37-39℃、局部39℃以上。

提醒大家，头伏期间暑热凶猛，上午10点至下午4点气温尤其高，大家尽量避免在这一时段长时间户外活动，如出现体温持续升高、呼吸急促、心率加快等症状应及时就医，谨防中暑和热射病。

这轮高温啥时候结束?

不只杭州，三伏第一天，浙江全省都热得红红火火，武义、丽水、东阳、诸暨、松阳等地都突破了40℃大关。

今天的天气，炎热依然是主基调。昨天18点，中央气象台继续发布了高温黄色预警：预计今天白天，河南南部、安徽、江苏南部、上海大部、湖北、湖南、江西、浙江、福建、四川盆地中东部、重庆大部、贵州东部、广西大部、广东大部、海南岛中部、新疆南疆盆地东部等地有35-36℃高温天气；其中，安徽南部、江苏南部、上海西部、浙江中西部、江西大部、湖南大部、福建大部、四川东部、重庆中西部、新疆南疆盆地东部等地部分地区最高气温37-39℃。

中国天气网也表示，14日前，由于副热带高压维持强势，黄河以南大片区域将持续闷热，体感都在35℃甚至40℃以上！尤其湖南、江西、浙江、福建等地最高气温将达到37-39℃，最低气温则会接近甚至达到30℃，闷热贯穿全天。武汉、上海、杭州、长沙、南昌、重庆还可能会创下今年以来气温新高。

这轮高温什么时候到头？目前看，15日起杭州可能退出高温行列。杭州市气象台分析，今天副热带高压有所加强北抬，所以依旧是晴热高温天气为主，但13日开始副高有所南退，杭州处在副高边缘，午后对流的可能性比较大，部分地区会有对流性天气。15-16日随着高空西风槽有所东移，加上西太平洋可能有热带气旋活动，水汽输送，杭州可能会出现明显雷阵雨天气，降温又降水，最高气温逐渐下降，实现两连降。目前的预测，17日最高气温只有31℃左右，不过由于距离现在时间比较久，还得再看看。

路面温度达到60℃

昨天，有橙友爆料说自己车里的气温显示达到了42℃，和气象台的数据比起来，高出不少，所以，究竟是谁赚走了“中间差”？

气象上所说的温度，指的是大自然状态下自由流动的空气温度。根据世界气象组织规定，气象部门发布的气温是百叶箱中温度计所测量的温度，且百叶箱须设在草坪上，离地面1.5米，周围较开阔，无高大建筑、树木等阻挡风或遮挡阳光。所以，市气象台对外发布的气温，是以杭州国家气象站百叶箱内测量的温度为准。这个温度，和其他状态下测得的温度自然会有差异。根据杭州市气象台提供的路面温度数据，昨天水泥路面最高温度60℃，预计今天也将在59-61℃，草面路面最高温度昨天59℃，预计今天在58-60℃。所以要提醒大家，这两天出门，鞋子千万别穿太薄了。

喝过“六月霜”吗？

进入三伏天，除了藿香正气水，老杭州人有一种传统的消暑饮品——“六月霜”。

是不是看到这个名字就觉得凉快了？据说解暑效果也是杠杠的。六月霜并不是真的“六月飞霜”，它是一种菊科艾属植物，因为在六月会开出一撮撮的小白花，如同覆上了一层“霜”而得名，也有六月雪、千层楼、鹿茸草、白丝草、龙须草等别名。因为有清热解毒之效，不少杭州人都把它作为一种消暑利器，晒干后拿来当茶泡。

橙友“新莲”曾大力推荐过六月霜，“在我老家富阳山里，有一种纯天然的草木叫六月霜，茎上小花成穗，在六月间盛开，在花苞时，爸爸就把六月霜折回，去除绿叶晒干后放阴凉处存储，天热起来后，妈妈将六月霜折成小段，用刚烧沸的水泡着喝，茶色是淡淡的黄褐色，闻起来清香，味道有点微苦，在我们那儿，夏季老一辈的人都爱喝六月霜茶。六月霜泡水喝有清热解暑、润喉利嗓、缓解干燥、滋润肠胃、利尿生津的功效，可缓解身体热气，有健脾消食、缓解油腻、醒脑解乏、生津解渴的作用。”

对不少老杭州人来说，真正酷热的夏天，正是从一杯六月霜开始的。

激进式消暑不可取

对于年轻的橙友来说，天气炎热，回家的第一件事，通常是打开冰箱，直接拿出一瓶冷饮“吨吨吨”，或者切上半个冰镇西瓜吃起来，甚至直接冲进卫生间洗个冷水澡……中国天气网提醒，这些消暑方式虽然惬意，但过度贪凉容易损害机体功能。比如外出大汗归来，毛孔正处于张开散热的状态，在空调冷气或凉水的冲击下，毛孔会迅速闭合，导致体内热量无法散发，甚至可能会引发心脑血管突然收缩，导致供血不足。而大量饮用冷饮，也会加重肠胃负担，引发身体不适。

另外，三伏天“以热制热”的方法也不是所有人都合适。体质虚弱畏寒、腰背和手脚易发凉、免疫力较低的人群，适合在三伏天用热水泡脚、喝姜枣茶、喝羊汤、晒后背、贴三伏贴等“热养法”让身体热起来。但内热体质人群如果采用“热养法”可能会导致上火，易出汗人群则可能因出汗过多引起心慌等不适症状。