“新十条”发布以来，疫情防控进入新阶段。感染新冠病毒后会经历什么？需要做好什么准备？许多人为此焦虑不安。

近期，在微信群、朋友圈，有越来越多的人分享感染新冠病毒后的病愈历程、治疗经验。这种集体“晒阳”，在一定程度上消解了大家的焦虑，有利于守望相助、共渡难关。

“参考别人的经历，心里有数了”

疫情防控政策优化调整后，面对三年来时刻防范的“敌人”，虽然知道新冠病毒的致命性已大大减弱，但许多人在心理上仍存在焦虑。

12月7日，代维得知自己核酸检测阳性的消息时，“感觉天都塌了，不知道会经历什么”。

当天夜里，代维高烧39℃，头痛欲裂，吃了退烧药后才睡去。

第二天，他在微信朋友圈看到有人分享感染历程和治疗经验，开始认真对比几位朋友的病愈经历，在这个过程中自己内心越来越冷静，“参考别人的经历，心里有数了，就不会慌。”

恐惧大多来自未知，补充了解相关知识，是减少心理恐惧的良方。在京工作的何可感染后，在社交媒体上浏览了很多经验分享，还在公司员工群认真学习了专业人士分享的各种用药常识。

在员工群里，感染了的同事也会交流症状，相同症状的会分享缓解的经验，何可觉得很有收获。有人在群里分享自己转阴的消息时，何可和大家一起表示祝贺，仿佛看到了曙光。

“我在朋友圈送出了6粒布洛芬”

随着防控政策重点转向“保健康、防重症”，相关药品的需求量增大，很多人反映布洛芬等退热药物很难买到，在微信朋友圈求助后获赠药品，成了这段时间亲朋邻里间互相关爱的证明。

单亮在感染新冠病毒后，坚持每天在微信朋友圈记录自己的症状和应对措施，希望为亲朋好友提供借鉴，“我也会和他们吐槽，这样心理压力会小很多，因为大家比较接受自己早晚都有可能‘阳’。”

12月14日上午，单亮做了一次抗原检测，显示已经转阴，随即在微信朋友圈发文庆祝“战疫成功”。有朋友留言买不到退烧药，单亮连忙将剩余的6粒布洛芬通过线上跑腿平台送了过去。

也有人选择将病愈历程分享给更多人。12月11日起，网友“大草Mao”开始在视频号里记录自己和妻子感染新冠病毒后的经历和感受，他想记录感染后和妻子的症状变化，希望对大家有所帮助，让朋友们不用担心。

“我希望能理性面对，甄别有价值的信息”

健康是生命之基，经过抗疫的洗礼，很多人对此更有感触。在信息爆炸的时代，保持理性思考，才能做自己健康的第一责任人。

12月11日，何可抗原自测显示阳性，前一天她还觉得自己身体很好，没想到这么快就感染了。她自述：第一天，在睡梦中被脸颊烫醒，眼睛非常疼，腰和腿酸胀疼；第二天，继续吃药退烧，嗓子有些哑；第五天，味觉变得迟钝；第六天，嗅觉有些退化。

冷静下来后，何可搜集了大量案例，结合个人经验，她认为：“室友感染四五天后我才感染，是因为我受凉熬夜。抵抗力一旦下降，潜伏的病毒就乘虚而入。保暖才可以防身，我向还没感染的朋友叮嘱这一点，因为感染确实很难受，最好不要经历。”

何可不支持把感染的过程轻描淡写甚至娱乐化地分享，她认为，真实很重要，甄别客观、可实证的高质量信息也很重要，“年轻人需要做好代际沟通，我一直在跟爸爸妈妈和亲戚传递一些用药常识。”

“理性的讨论是有价值的，能获得更多建设性的意见。”何可说，这段时间得到了很多善意和帮助，“希望冬天快些过去。”